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光のネット生活でオススメのフォーバルテレコム

光のネット生活でオススメのフォーバルテレコムブログ:2017-08-14

31-01

皆さんは、
「シェイプアップは辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか?

俺は、ダイエットだけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。

例えば、子どもの頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか?

たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。

ダイエットも同じことです。
辛いだけのダイエットだと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。

しかし、
減量を楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい身体になるという実がなります。

シェイプアップを楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。

さらに、無茶な体操をするのではなく、
毎日続けることが出来る
腹筋などの運動に変えてみましょう。

同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。

減量をしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように毎日確認するのです。

僕は、
理想的なスタイルのタレントの写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを連日目の付くところに貼っています。

これで、シェイプアップの目的が明確になり、
日々見ることで目的を忘れずにすみますよ!

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