フォーバルテレコムについて調べているなら「光のネット生活でオススメのフォーバルテレコム」にご注目ください。

menu

光のネット生活でオススメのフォーバルテレコム

光のネット生活でオススメのフォーバルテレコムブログ:2018-03-10

31-10

シェイプアップの基本は、
7時14時ばんの3食をきちんととるということ。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?

特に夜遅くまで仕事をしている人の場合、
22時食だよりになることもあります。

でも、ダイエットマニュアルなんかでは
「夕方食はシェイプアップの大敵」だと指摘されてます。

22時遅くまで起きていて、
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?

まず、他のことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね。

それでも
お腹がすいて、どうしようもなくなった場合には、
自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と
思い直すこともできるかもしれません。
ダイエットには、やせようという気持ちも重要です。

いろいろな方法を行ってみたけれど、
お腹が減って我慢できないという人は、最終手段です。

実際に、何か口に運んでもいいでしょう。
しかしカロリーを最小限に抑える努力をしましょう。

まずは、飲み物を飲んでみます。
このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?
すると、腹を満足させることってなかなか難しくなります。

温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。
すると、意外と飲み物だけでもウエストは満足するものなんです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2018年3月
« 2月   4月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031